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    Trapani calcio per allenare il calcio in gioventù al calcio professionistico. Esercitazioni tecniche e tattiche Trapani, piccoli giochi lati, fasi di gioco e Functional Training.

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Trapani Calcio & Soccer CoachingTrapani sessioni.

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Dinamico Calcio Warm Up

Giocando sul retro con terzini neutri

Obiettivo (s)
Organizzazione

1) Diminuire il rischio di lesioni.
2) Sviluppare potenza, agilità, velocità.
3) Preparazione mentale e messa a fuoco.

• Canali 15x2yrd in una superficie di mq. 15x25yrds. Età: 12-adulti. Idealmente giocatori 5-6 in ogni gruppo. Create gruppi aggiuntivi come necessario. Ogni canale può avere lo stesso set-up o di ciascuno dei progressioni può essere utilizzato in un formato tipo di circuito / stazione.
istruzione

Progressioni

1. Disposizione cono triangolare con taglio a metà strada e girare alla fine cono finale.
2. Disposizione cono Verticale.
3. Coach innesca l'inizio del gioco di gambe veloce e chiede per un'attività di pre-gioco di gambe.
4. Girare gli esercizi in un format di gara.

• Coach / Trainer conduce l'esercizio fino a quando i giocatori sono abbastanza familiari da eseguire per conto proprio.
• attività di gioco di gambe veloce seguito da uno sprint e anche fase di recupero.
• i modelli correnti e le variazioni sono mostrati negli schemi sottostanti.
• Il tecnico avvia inizia a aggiungere un elemento di reazione dopo un periodo.

Punti Coaching

1) Baricentro basso, con l'esecuzione degli esercizi gioco di gambe e eventuali turni.
2) Impianti e azionamento con il piede fuori.
3) Piccoli passi e decelerazione quando entrano in una curva o tagliati.
4) Movimento della testa equilibrato.
5) Buona braccio e la gamba coordinamento con di fronte a braccio e gamba movimenti opposti.
6) Alta frequenza di passo, all'inizio di una volata o accelerazione.
7) corpo in avanti Slight magro quando sprint o accelerazione.

Schema 1 - Set-Up
• set-up di base con i giocatori 5-6 preferibilmente in ciascun gruppo. Tutte le fasi sono un'attività footwork veloce seguito da uno sprint e poi una fase di recupero.

Jogging

Laterali Shuffle (spalle in avanti)
Sideways Shuffles
Ginocchia alte (laterale passo Overs)
Shuffles triangolari
Aggiungere Cuts
Aggiungere Turni
Shuffles Reverse
Shuffle Laterale
Slalom Affondi
2 Footed Luppolo
Morto Leg Runs
Reverse Figura 8 modello 

 

Calcio riscaldamento

Schema 2 - Progressioni
• Le modalità cono differiscono con le progressioni come mostrato nel diagramma. Warm-up possono essere eseguiti con ogni gruppo a fare le stesse attività o ogni gruppo esegue una specifica stazione prima di trasferirsi in un altro.
Calcio dinamico scaldare progressioni e stazioni
variazioni
Variare la dimensione dei canali di rendere più breve e più rapido ed intenso. Ci sono molti esercizi dinamici che possono essere incorporati in questa attività e si sentono liberi di sperimentare.
Note e Osservazioni
Concentrarsi sulla tecnica degli esercizi in contrasto con la velocità generale. Lo sviluppo di un buon braccio opposto e movimento delle gambe di uno stile di corsa è vitale per velocità a livelli più alti.
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