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Attrezzatura da calcio
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300 yrd navetta (test di tolleranza al lattato)

Impostare i marcatori (coni) a intervalli 10 yrd fuori a 50yrds. Questo test è stato progettato per testare il sistema di lattato e di alta intensità in esecuzione. Questo test viene fatto con un cambio di direzione per simulare un gioco vero. Questo prova la tua capacità di sostenere ad alta intensità di funzionamento. Resto un minimo di 5 minuti betweent questi test. Questa attività può essere utilizzata anche esercizio di formazione aa. Il tempo medio è di un minuto.

Fig. 1. 300yrd Shuttle Test