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Sviluppo fisico di ragazze vs ragazzi

È importante comprendere lo sviluppo fisiologico pre-puberale e puberale di ragazze e ragazzi al fine di valutare le aspettative e pianificare un programma di allenamento appropriato per loro. Entrambi i sessi hanno un tasso di crescita (altezza) di circa 4-8cm all'anno durante gli anni pre-puberali (6-12 anni). Nel punto della pubertà si verifica un rapido aumento della crescita delle braccia, delle gambe e della lunghezza complessiva del corpo. Generalmente questo si verifica intorno all'età di 11yrs per le ragazze e 12-13 anni per i ragazzi. Le ragazze sperimentano questo periodo di crescita rapida prima dei ragazzi, ma in misura minore nel complesso. Durante questo periodo il tasso di crescita è di circa 8-15cm / anno. Nella maggior parte dei casi, questo scatto di crescita dura 1-2 anni. Tra l'età di 16-18yrs la crescita inizia generalmente a fermarsi.

La comprensione dei sintomi comuni che devono affrontare i giocatori durante la pubertà è necessaria per lo staff di coaching dei giovani. Questi sintomi sono relativamente gravi in ​​1 / 3 dei giocatori che attraversano questo periodo. Entrambi i sessi possono incontrare difficoltà nel coordinarsi con i rapidi aumenti dell'allungamento del corpo. Compiti e movimenti che il giocatore era in grado di eseguire in precedenza devono essere riappropriati. Le ragazze sviluppano anche più grasso (tessuto adiposo) durante questo periodo, contrario ai ragazzi. Anche i cambiamenti nell'aspetto (sviluppo osseo del viso) possono essere più evidenti. I giocatori possono sentirsi più stanchi mentre il corpo risponde a una mancanza di cibo in risposta alla crescita fisica. I giocatori possono avvertire dolori crescenti, in particolare alla fine delle ossa (articolazioni dei fianchi, articolazioni del ginocchio, ecc.).


CONCLUSIONI E RACCOMANDAZIONI
La comprensione dei sintomi comuni che devono affrontare i giocatori durante la pubertà è necessaria per lo staff di coaching dei giovani. Questi sintomi sono relativamente gravi in ​​1 / 3 dei giocatori che attraversano questo periodo.

  • Entrambi i sessi possono sperimentare difficoltà nel coordinamento con il rapido aumento del corpo allungamento.
  • Compiti e movimenti che il giocatore è stato precedentemente in grado di eseguire devono essere riscoperto.
  • Le ragazze sviluppano anche più grasso (tessuto adiposo), durante questo periodo, piuttosto che ragazzi. Cambiamenti di aspetto (sviluppo osseo facciale) possono anche essere più evidente.
  • I giocatori possono sentirsi più fatica come il corpo risponde a una mancanza di cibo in risposta alimentando la crescita fisica.
  • I giocatori possono sperimentare dolori della crescita, in particolare al termine delle ossa (fianchi articolazioni, articolazioni del ginocchio, etc).