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Attrezzatura da calcio
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Aerobic SSG di

Aerobic Soccer Fitness determina il livello al quale si può prendere e utilizzare l'ossigeno per svolgere un'attività. Un'attività come camminare non mette molto stress sul tuo corpo e la maggior parte delle persone può far fronte a questa attività aerobica. Attività aerobiche sono attività come il jogging, in cui è possibile continuare senza essere troppo stanco. Si lavora a una velocità che significa che non si ottiene completamente stanco o senza fiato. L'allenamento aerobico farà diminuire il livello a cui questa stanchezza si svolge, e renderà il vostro cuore e polmoni più efficiente per l'esercizio.

Sessioni di fitness aerobica

Non allenamento Effect

Introduzione Le stagioni calcistiche tipiche hanno periodi di allenamento intenso, partite, tornei e anche periodi di riposo a qualsiasi livello del calcio. Come allenatori dovremmo essere consapevoli degli effetti dell'allenamento ...

12-02-2015 Hits: 7133 Aerobic Fitness Scienza Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Correndo con la palla e condizionamento

Tecnica di dribbling che può essere utilizzata anche come esercizio di condizionamento e fitness se necessario. Correndo con l'allenamento con la tecnica della palla e anche con il calcio specifico. Può essere usato anche ...

16-07-2013 Hits: 19505 Aerobic Fitness Trapani Ray Power - avatar Ray Power

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Condizionamento Con Dribbling

Dribbling esercizio che incorpora condizionamento a vari gradi come desiderato. Migliora le abilità di dribbling, turn, palla manipulation con condizionamento specifico per il calcio. ...

15-07-2013 Hits: 16068 Aerobic Fitness Trapani Ray Power - avatar Ray Power

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6 palla (aerobico)

Gioco a piccolo lato che si concentra sullo sviluppo del fitness aerobico (alta intensità) e sulla transizione immediata all'attacco. La finitura è anche addestrata in ripetizioni elevate in quanto l'unità difendente è spesso superata numericamente. ...

30-03-2012 Hits: 32354 Aerobic SSG di Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Fitness Ladder (aerobico)

Attività di fitness e condizionamento utilizzata per sviluppare capacità aerobica e capacità di soglia. L'esercizio integra la formazione tecnica a stazioni ripetute durante l'allenamento dei sistemi di energia aerobica. ...

12-02-2012 Hits: 33705 Aerobic Fitness Trapani Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Possesso direzionale con obiettivi (Hig ...

Esercizio del possesso con direzione in cui i giocatori devono lavorare in un ambiente ad alta intensità. Sviluppo della capacità aerobica in uno scenario di gioco a piccoli lati. ...

20-11-2011 Hits: 27372 Aerobic SSG di Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Transizione fitness (High aerobico)

Sviluppa la capacità di un team di lavorare da moderata ad alta intensità per periodi prolungati. Questo esercizio di possesso funziona con i sistemi aerobico e lattato per indurre un sovraccarico di allenamento che si ripete ...

20-11-2011 Hits: 26266 Aerobic SSG di Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Numbers Up Transitions with Conditioning ...

Sviluppare il possesso e creare opportunità di punteggio obiettivo in situazioni in aumento di numeri. Inoltre, istruisci le capacità di un team di lavorare ad alta intensità per periodi prolungati e aumentare la Capacità Aerobica Intermittente dei giocatori.

10-11-2011 Hits: 16936 Aerobic SSG di TonyDeers - avatar TonyDeers

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Zone di allenamento per calcio Fitness

Le informazioni riportate di seguito dovrebbero aiutare a fornire linee guida per la progettazione di sessioni di fitness e di condizionamento con obiettivi di allenamento specifici. A causa del profilo di allenamento intermittente del calcio, i giocatori richiedono un ...

31-10-2011 Hits: 17792 Aerobic Fitness Scienza Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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2 Ball Aerobic Possession (Low Intensity ...

Sviluppa la capacità aerobica dei giocatori in questo esercizio per allenare la capacità di eseguire un'intensità moderata per lunghi periodi di tempo. Allena anche abilità di possesso in piccoli gruppi. ...

20-10-2011 Hits: 17467 Aerobic SSG di Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Giochi piccoli lati vs. allenamento generico io ...

Numerosi studi hanno ora dimostrato che i giochi a piccolo lato sono una forma efficace di allenamento aerobico nel calcio contro le tradizionali tecniche di allenamento generico (in esecuzione). ...

18-10-2011 Hits: 19448 Aerobic Fitness Scienza Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Sviluppo fisico di ragazze vs ragazzi

È importante comprendere lo sviluppo fisiologico pre-puberale e puberale di ragazze e ragazzi al fine di valutare le aspettative e pianificare un programma di allenamento appropriato per loro. Entrambi...

25-09-2011 Hits: 10289 Aerobic Fitness Scienza Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Aerobic Fitness Partita condizionata (8vs8)

Sviluppa la capacità aerobica intermittente dei giocatori in questo gioco a piccolo lato. Sviluppa la capacità di un team di lavorare ad alta intensità per periodi prolungati. ...

23-09-2011 Hits: 17241 Aerobic SSG di Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Calcio periodizzazione

Introduzione La periodizzazione deriva da "Periodo", che è una divisione del tempo in segmenti più piccoli e facili da gestire. Nel nostro caso "Periodi di allenamento". In particolare, la periodizzazione è la divisione di una formazione annuale ...

01-09-2011 Hits: 31924 Aerobic Fitness Scienza Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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150 yrd Navette (ad alta intensità)

Drill Objective (s) Sviluppare la capacità di sostenere esercizi ad alta intensità specifici per il calcio. Sviluppa la durezza psicologica. Sviluppa svolte e buona forma di corsa nel calcio. Drill No: HAN1 Età: 14-Adlt No Giocatori: 1 + Difficoltà: Avanzato Area / Ora: 25x25yrds Diagram 1 ORGANIZATION: Set up ...

04-08-2011 Hits: 24783 Aerobic Fitness Trapani Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Yo-Yo Test intermittente e Endurance

Le serie di test Yo-Yo valutano la capacità di un individuo di eseguire ripetutamente intervalli per un periodo prolungato di tempo in sport intermittenti correlati all'attività fisica. La versione di resistenza di questo test è ...

25-07-2011 Hits: 57736 Aerobic Fitness Scienza Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Split Passo fitness (aerobica a basso)

Gioco a piccolo lato con particolare attenzione al fitness. Sviluppa la capacità aerobica intermittente dei giocatori. Sviluppa una capacità di squadra di lavorare a intensità da bassa a moderata per periodi prolungati. ...

20-07-2011 Hits: 13870 Aerobic SSG di Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Ripetuta Sprint Training (RSA) e Inter ...

I test effettuati su giocatori di calcio d'élite hanno dimostrato che è stato dimostrato che l'allenamento supplementare RSA (attività ripetuta di sprint) e l'intervallo hanno migliorato ulteriormente le prestazioni nell'esercizio intermittente (es. Calcio). Bangsbo et ...

18-07-2011 Hits: 18766 Aerobic Fitness Scienza TonyDeers - avatar TonyDeers

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300 yrd navetta (test di tolleranza al lattato)

Impostare gli indicatori (coni) agli intervalli 10 yrd su 50yrds. Questo test è progettato per testare il tuo sistema lattato e la corsa ad alta intensità. Questo test è fatto con un ...

04-07-2011 Hits: 12229 Aerobic Fitness Scienza Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Test di Cooper (VO2max Calcolo)

Cos'è VO2max? VO2 max, o massimo assorbimento di ossigeno, è un fattore che può determinare la capacità di un giocatore di eseguire un esercizio prolungato ed è legato alla resistenza aerobica. VO2 max si riferisce ...

05-05-2011 Hits: 29097 Aerobic Fitness Scienza Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Volume di allenamento ridotto vs. aumento in ...

Questo articolo discute l'equilibrio di volume e intensità delle attività di fitness nelle sessioni di allenamento di calcio. Iaia FM et al, ha condotto uno studio sugli atleti ad alte prestazioni sostituendo il loro ...

18-04-2011 Hits: 9604 Aerobic Fitness Scienza Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Griglie Possession aerobici

Attività di fitness basata sul possesso che potrebbe essere utilizzata in pre-stagione o come fase di allenamento aerobico di possesso integrato. ...

30-06-2010 Hits: 30375 Aerobic SSG di Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Velocità e agilità Circuito 1

Esercizio SAQ progettato per sviluppare velocità e accelerazione esplosiva. Le attività tipiche comprendono la coordinazione e l'allenamento dell'equilibrio integrati nei vari esercizi. Circuito SAQ utilizzando una varietà di movimenti per sviluppare ...

01-02-2010 Hits: 44376 Aerobic Fitness Trapani Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Piramide Fartlek Runs

Modello di allenamento della piramide Fartlek per il calcio. Attività di sviluppo del fitness aerobico ad alta intensità utilizzata per il progresso dei sistemi di energia aerobica inclusa la soglia aerobica. ...

01-02-2010 Hits: 39771 Aerobic Fitness Trapani Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Relè Partner (soglia aerobica)

Attività di sviluppo del fitness aerobico utilizzata per progredire nei sistemi di energia aerobica inclusa la soglia aerobica. Gare di regata per creare un esercizio intermittente per replicare le condizioni fisiche di una partita. ...

31-01-2010 Hits: 26415 Aerobic Fitness Trapani Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Corso aerobico intermittente (50yrds)

Attività di sviluppo del fitness aerobico utilizzata per progredire nei sistemi di energia aerobica inclusa la soglia aerobica. Esercizio eseguito senza calcio per giocatori più grandi e avanzati. ...

31-01-2010 Hits: 24235 Aerobic Fitness Trapani Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Incrementale di recupero aerobico Runs

Attività di sviluppo del fitness aerobico utilizzata per progredire nei sistemi di energia aerobica inclusa la soglia aerobica. Serie di sprint ad alta intensità seguiti da vari periodi di corsa. ...

31-01-2010 Hits: 23707 Aerobic Fitness Trapani Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Incrementale Aerobic Passo Fitness Runs

Attività di sviluppo del fitness aerobico utilizzata per progredire nei sistemi di energia aerobica inclusa la soglia aerobica. Richiede un campo completo e comporta diverse intensità di corsa / jogging. ...

31-01-2010 Hits: 24149 Aerobic Fitness Trapani Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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High Intensity Aerobic Circuit

Attività di sviluppo del fitness aerobico utilizzata per progredire nei sistemi di energia aerobica inclusa la soglia aerobica. Senza palla per giocatori di livello avanzato e senior. ...

28-01-2010 Hits: 32494 Aerobic Fitness Trapani Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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3 / 4 campo aerobico Runs

Attività di sviluppo del fitness aerobico utilizzata per progredire nei sistemi di energia aerobica inclusa la soglia aerobica. ...

28-01-2010 Hits: 19838 Aerobic Fitness Trapani Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Low Intensity Aerobic Circuit Agility

Sviluppa capacità aerobica in questo circuito di fitness e condizionamento. Eseguire vari SAQ e corse caricate per sviluppare un profilo aerobico di squadra (giocatore). ...

28-01-2010 Hits: 22421 Aerobic Fitness Trapani Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Runs aerobica (ad alta intensità)

Circuito di fitness aerobico utilizzato per sviluppare la capacità aerobica e la capacità di recuperare dopo periodi ripetuti di esercizio intermittente ad alta intensità. Sviluppa anche 'Soglia aerobica'. ...

28-01-2010 Hits: 21099 Aerobic Fitness Trapani Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Cono Ottieni le Race (aerobico)

Esercizio di fitness e condizionamento per sviluppare il fitness anaerobico e anche allenamento aerobico di base e recupero. Eseguito senza calcio e in due o più squadre a seconda delle dimensioni della squadra. Competitivo...

07-11-2009 Hits: 25526 Aerobic SSG di Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Runners cono (Runs Recupero)

Difendere le priorità all'interno e intorno all'area 18yrd. Concentrandosi sulla prevenzione delle opportunità di goal goal e tecniche di difesa di piccoli gruppi.

07-11-2009 Hits: 29973 Aerobic SSG di Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Cono Capture

Gioco di piccole dimensioni o attività pre-stagionale utilizzata per sviluppare la capacità aerobica nei giocatori in un gioco a piccoli lati divertente e ad alta intensità. Sviluppare la capacità di un giocatore di recuperare ed eseguire ...

07-11-2009 Hits: 32188 Aerobic SSG di Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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