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Griglie di possesso aerobico

Sessioni di fitness aerobico

Effetto detraente

Introduzione Le tipiche stagioni calcistiche hanno periodi di intenso allenamento, partite, tornei e anche periodi di riposo a qualsiasi livello di calcio. Come allenatori dovremmo essere consapevoli degli effetti dell'allenamento ...

12-02-2015 Hits: 25759 Scienza del fitness aerobico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Correre con la palla e condizionamento

Tecnica di dribbling che può essere utilizzata anche come esercizio di condizionamento e fitness, se necessario. Correndo con l'allenamento della tecnica della palla e anche il condizionamento specifico del calcio. Può essere utilizzato anche ...

16-07-2013 Hits: 34310 Esercizi di fitness aerobico Ray Power - avatar Potere del raggio

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Condizionamento con dribbling

Esercizio di dribbling che incorpora il condizionamento a vari livelli come desiderato. Migliora le abilità di dribbling, rotazione e manipolazione della palla con il condizionamento specifico del calcio. ...

15-07-2013 Hits: 29343 Esercizi di fitness aerobico Ray Power - avatar Potere del raggio

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6 Ball Game (Aerobica)

Gioco di piccole dimensioni incentrato sullo sviluppo della forma fisica aerobica (alta intensità) e sulla transizione immediata in attacco. Il finale viene addestrato anche con ripetizioni elevate poiché l'unità in difesa è spesso in inferiorità numerica. ...

30-03-2012 Hits: 55600 SSG aerobici Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Scala fitness (aerobica)

Attività di fitness e condizionamento utilizzate per sviluppare la capacità aerobica e anche la capacità di soglia. L'esercizio integra l'allenamento tecnico su stazioni ripetute mentre si allena i sistemi energetici aerobici. ...

12-02-2012 Hits: 47978 Esercizi di fitness aerobico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Possesso direzionale con obiettivi (Hig ...

Esercizio di possesso con direzione in cui i giocatori devono lavorare in un ambiente ad alta intensità. Sviluppare la capacità aerobica in uno scenario di gioco di piccole dimensioni. ...

20-11-2011 Hits: 51812 SSG aerobici Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Transition Fitness (High aerobic)

Sviluppa la capacità del team di lavorare a intensità da moderata ad alta per periodi prolungati. Questo esercizio di possesso fa funzionare i sistemi aerobico e del lattato per indurre un sovraccarico di allenamento che replica ...

20-11-2011 Hits: 46392 SSG aerobici Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Numeri in aumento Transizioni con condizionamento ...

Sviluppa il possesso e la creazione di opportunità di punteggio obiettivo in situazioni di numeri in aumento. Allena anche la capacità di una squadra di lavorare ad alta intensità per periodi prolungati e aumentare la capacità aerobica intermittente dei giocatori.

10-11-2011 Hits: 34779 SSG aerobici TonyDeers - avatar TonyDeers

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Zone di allenamento per il fitness di calcio

Le seguenti informazioni dovrebbero aiutarti a fornire linee guida per la progettazione di sessioni di fitness e condizionamento con obiettivi di allenamento specifici. A causa del profilo di esercizio intermittente del calcio, i giocatori richiedono un ...

31-10-2011 Hits: 44605 Scienza del fitness aerobico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Possesso aerobico con 2 palle (bassa intensità ...

Sviluppa la capacità aerobica dei giocatori in questo esercizio e allena la capacità di eseguire un'intensità moderata per lunghi periodi di tempo. Allena anche le abilità di possesso in piccoli gruppi. ...

20-10-2011 Hits: 34713 SSG aerobici Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Small Sided Games vs Generic Training i ...

Numerosi studi hanno ora dimostrato che i giochi a piccoli lati sono una forma efficace di allenamento aerobico nel calcio rispetto alle tradizionali tecniche di allenamento generiche (corsa). ...

18-10-2011 Hits: 41066 Scienza del fitness aerobico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Sviluppo fisico di ragazze contro ragazzi

È importante comprendere lo sviluppo fisiologico pre-puberale e puberale di ragazze e ragazzi al fine di valutare le aspettative e pianificare un programma di allenamento appropriato per loro. Tutti e due...

25-09-2011 Hits: 27282 Scienza del fitness aerobico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Partita condizionata di fitness aerobico (8vs8)

Sviluppa la capacità aerobica intermittente dei giocatori in questo gioco di piccole dimensioni. Sviluppa la capacità del team di lavorare ad alta intensità per periodi prolungati. ...

23-09-2011 Hits: 35620 SSG aerobici Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Periodizzazione del calcio

Introduzione La periodizzazione deriva da "Periodo" che è una divisione del tempo in segmenti più piccoli e facili da gestire. Nel nostro caso "Periodi di formazione". Nello specifico, la periodizzazione è la divisione di una formazione annuale ...

01-09-2011 Hits: 105290 Scienza del fitness aerobico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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150 anni di navette (alta intensità)

Obiettivo / i dell'allenamento Sviluppare la capacità di sostenere esercizi ad alta intensità specifici per il calcio. Sviluppa la forza psicologica. Sviluppa curve e una buona forma di corsa nel calcio. Drill No: HAN1 Età: 14-Adlt Nessun giocatore: 1+ Difficoltà: Avanzato Area / Tempo: 25x25yrds Diagramma 1 ORGANIZZAZIONE: Imposta ...

04-08-2011 Hits: 36147 Esercizi di fitness aerobico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Yo-Yo intermittente e test di resistenza

La serie di test Yo-Yo valuta la capacità di un individuo di eseguire ripetutamente intervalli per un periodo di tempo prolungato negli sport intermittenti legati all'esercizio fisico. La versione di resistenza di questo test è ...

25-07-2011 Hits: 128768 Scienza del fitness aerobico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Fitness a passo diviso (aerobico basso)

Gioco di piccole dimensioni con focus sul fitness. Sviluppa la capacità aerobica intermittente dei giocatori. Sviluppa la capacità del team di lavorare a intensità da bassa a moderata per periodi prolungati. ...

20-07-2011 Hits: 30071 SSG aerobici Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Repeated Sprint Training (RSA) e Inter ...

I test effettuati su giocatori di calcio d'élite hanno dimostrato che è stato dimostrato che l'RSA (Repeated Sprint Activity) e l'allenamento a intervalli aggiuntivi migliorano ulteriormente le prestazioni nell'esercizio intermittente (cioè il calcio). Bangsbo et ...

18-07-2011 Hits: 38753 Scienza del fitness aerobico TonyDeers - avatar TonyDeers

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300 Yrd Shuttle (test di tolleranza al lattato)

Impostare i marker (coni) a intervalli di 10 anni fino a 50 anni. Questo test è progettato per testare il sistema del lattato e la corsa ad alta intensità. Questo test viene eseguito con un ...

04-07-2011 Hits: 29546 Scienza del fitness aerobico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Cooper Test (calcolo VO2max)

Cos'è il VO2max? Il VO2 max, o massimo consumo di ossigeno, è un fattore che può determinare la capacità di un giocatore di eseguire un esercizio prolungato ed è collegato alla resistenza aerobica. Il VO2 max si riferisce ...

05-05-2011 Hits: 67692 Scienza del fitness aerobico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Volume di allenamento ridotto vs. aumento in ...

Questo articolo discute l'equilibrio tra volume e intensità delle attività di fitness nelle sessioni di allenamento di calcio. Iaia FM et al, hanno condotto uno studio su atleti ad alte prestazioni sostituendo i loro ...

18-04-2011 Hits: 26418 Scienza del fitness aerobico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Griglie di possesso aerobico

Attività di fitness basata sul possesso che potrebbe essere utilizzata nella pre-stagione o come fase di allenamento di possesso integrato aerobico. ...

30-06-2010 Hits: 46670 SSG aerobici Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Circuito di velocità e agilità 1

Esercizio SAQ progettato per sviluppare velocità e accelerazione esplosive. Le attività tipiche includono la coordinazione e l'allenamento all'equilibrio integrato nei vari esercizi. Circuito SAQ che utilizza una varietà di movimenti per sviluppare ...

01-02-2010 Hits: 56512 Esercizi di fitness aerobico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Pyramid Fartlek corre

Modello da allenamento Fartlek Pyramid per il calcio. L'attività di sviluppo della forma fisica aerobica ad alta intensità utilizzata per far progredire i sistemi energetici aerobici includeva la soglia aerobica. ...

01-02-2010 Hits: 52773 Esercizi di fitness aerobico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Partner Relay (soglia aerobica)

L'attività di sviluppo della forma fisica aerobica utilizzata per far progredire i sistemi energetici aerobici includeva la soglia aerobica. Staffette per creare esercizi intermittenti per replicare le condizioni fisiche di una partita. ...

31-01-2010 Hits: 37628 Esercizi di fitness aerobico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Corso aerobico intermittente (50 anni)

L'attività di sviluppo della forma fisica aerobica utilizzata per far progredire i sistemi energetici aerobici includeva la soglia aerobica. Esercizio eseguito senza pallone per giocatori più anziani e avanzati. ...

31-01-2010 Hits: 35176 Esercizi di fitness aerobico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Esecuzioni di recupero aerobico incrementale

L'attività di sviluppo della forma fisica aerobica utilizzata per far progredire i sistemi energetici aerobici includeva la soglia aerobica. Serie di sprint ad alta intensità seguiti da vari periodi di corsa. ...

31-01-2010 Hits: 34631 Esercizi di fitness aerobico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Pitch Run di fitness aerobico incrementale

L'attività di sviluppo della forma fisica aerobica utilizzata per far progredire i sistemi energetici aerobici includeva la soglia aerobica. Richiede un campo completo e prevede diverse intensità di corsa / jogging. ...

31-01-2010 Hits: 36175 Esercizi di fitness aerobico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Circuito aerobico ad alta intensità

L'attività di sviluppo della forma fisica aerobica utilizzata per far progredire i sistemi energetici aerobici includeva la soglia aerobica. Senza palla per giocatori di livello avanzato e senior. ...

28-01-2010 Hits: 43957 Esercizi di fitness aerobico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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3/4 corse aerobiche sul campo

L'attività di sviluppo della forma fisica aerobica utilizzata per far progredire i sistemi energetici aerobici includeva la soglia aerobica. ...

28-01-2010 Hits: 30747 Esercizi di fitness aerobico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Circuito di agilità aerobica a bassa intensità

Sviluppa la capacità aerobica in questo circuito di fitness e condizionamento. Esegui vari SAQ e corse caricate per sviluppare un profilo aerobico di squadra (giocatore). ...

28-01-2010 Hits: 33938 Esercizi di fitness aerobico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Corse aerobiche (alta intensità)

Circuito di fitness aerobico utilizzato per sviluppare la capacità aerobica e la capacità di recupero dopo ripetuti periodi di esercizio intermittente ad alta intensità. Sviluppa anche la "soglia aerobica". ...

28-01-2010 Hits: 30347 Esercizi di fitness aerobico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Cattura a cono

Gioco di piccole dimensioni o attività pre-stagionale utilizzata per sviluppare la capacità aerobica nei giocatori in un gioco a piccoli lati divertente e ad alta intensità. Sviluppare la capacità dei giocatori di recuperare ed esibirsi ...

07-11-2009 Hits: 51559 SSG aerobici Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Cone Retreive Race (Aerobica)

Fitness e esercizi di condizionamento per sviluppare il fitness anaerobico e anche l'allenamento aerobico di base e di recupero. Eseguito senza pallone e in due o più squadre a seconda delle dimensioni della squadra. Competitivo...

07-11-2009 Hits: 43307 SSG aerobici Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Cone Runners (Recupero)

Difendere le priorità dentro e intorno all'area 18yrd. Concentrandosi sulla prevenzione delle opportunità di segnare gol e sulle tecniche di difesa in piccoli gruppi.

07-11-2009 Hits: 49513 SSG aerobici Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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