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Circuit Training

L'allenamento in circuito è una forma di resistenza all'allenamento per il condizionamento del corpo e aerobica ad alta intensità. È progettato per essere facile da seguire e mirare alla costruzione della forza e alla resistenza muscolare. Un "circuito" di esercizio è un completamento di tutti gli esercizi prescritti nel programma. I circuiti descritti in questa sezione sono specifici per il calcio.

Titolo Data di Creazione
Pieno Circuito Corpo 29 febbraio 2012
Circuito di calcio completo 21 giugno 2008

Forza di formazione

Calcio Forza Teoria Formazione

Obiettivo di allenamento per la forza Aumenta la forza sulla palla per resistere alle sfide e tenere la palla sollevata. Aumenta la capacità di salto verticale (ovvero sfide di testata e aerials, salva GK). Aumentare la velocità e l'accelerazione / decelerazione. Lesioni ...

29-05-2013 Hits: 16586 Forza Programmi di formazione Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Pieno Circuito Corpo

Circuito Obiettivo (i) Sviluppo della forza muscolare generale e resistenza per braccia / petto / core / gambe. Prevenzione delle lesioni. Fase di fondazione (Fare riferimento a Allenamento della forza) Fase massima. (Fare riferimento a Allenamento per la forza) Fase di resistenza. (Vedi Allenamento della Forza) Drill No: STR1 Età: 14-Adulto No Giocatori: ...

29-02-2012 Hits: 30058 Circuit Training Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Circuito di calcio completo

Circuito Obiettivo (i) Sviluppo della forza muscolare generale e resistenza per braccia / petto / core / gambe. Prevenzione delle lesioni. Fase di fondazione (Fare riferimento a Allenamento della forza) Fase massima. (Fare riferimento a Allenamento per la forza) Fase di resistenza. (Vedi Allenamento della Forza) Drill No: STR1 Età: 14-Adulto No Giocatori: ...

21-06-2008 Hits: 13328 Circuit Training Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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