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Circuit Training

L'allenamento a circuito è una forma di allenamento di resistenza del condizionamento del corpo e aerobica ad alta intensità. È progettato per essere facile da seguire e mirare allo sviluppo della forza e alla resistenza muscolare. Un "circuito" di esercizi è un completamento di tutti gli esercizi prescritti nel programma. I circuiti descritti in questa sezione sono specifici per il calcio.

Titolo Data di Creazione
Circuito completo del corpo 29 Febbraio 2012
Circuito di calcio completo 21 Giugno 2008

Forza di formazione

Teoria dell'allenamento per la forza del calcio

Obiettivi dell'allenamento della forza Aumentare la forza sulla palla per resistere alle sfide e tenere alta la palla. Aumenta la capacità di salto verticale (ad es. sfide di testa e aeree, parate GK). Aumentare la velocità e l'accelerazione/decelerazione. Lesione...

29-05-2013 Hits: 43241 Programmi di allenamento per la forza Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Circuito completo del corpo

Circuito Obiettivo(i) Sviluppo della forza muscolare generale e della resistenza per Braccia/Torace/Core/Gambe. Prevenzione degli infortuni. Fase di fondazione. (Fare riferimento all'allenamento della forza) Fase massimale. (Fare riferimento all'allenamento della forza) Fase di resistenza. (Fare riferimento all'allenamento della forza) Esercizio n.: STR1 Età: 14-Adulto Nessun giocatore: ...

29-02-2012 Hits: 53093 Circuit Training Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Circuito di calcio completo

Circuito Obiettivo(i) Sviluppo della forza muscolare generale e della resistenza per Braccia/Torace/Core/Gambe. Prevenzione degli infortuni. Fase di fondazione. (Fare riferimento all'allenamento della forza) Fase massimale. (Fare riferimento all'allenamento della forza) Fase di resistenza. (Fare riferimento all'allenamento della forza) Esercizio n.: STR1 Età: 14-Adulto Nessun giocatore: ...

21-06-2008 Hits: 38223 Circuit Training Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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