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Circuit Training

L'allenamento a circuito è una forma di allenamento di resistenza del corpo e aerobico ad alta intensità. È progettato per essere facile da seguire e mirare allo sviluppo della forza e alla resistenza muscolare. Un "circuito" di esercizi è un completamento di tutti gli esercizi prescritti nel programma. I circuiti descritti in questa sezione sono specifici del calcio.

Titolo Data di Creazione
Circuito completo del corpo 29 febbraio 2012
Circuito di calcio completo 21 giugno 2008

Forza di formazione

Teoria dell'allenamento per la forza del calcio

Obiettivi dell'allenamento della forza Aumentare la forza sulla palla per resistere alle sfide e tenere la palla in alto. Aumenta la capacità di salto verticale (es. Sfide di prua e antenne, salvataggi GK). Aumenta la velocità e l'accelerazione / decelerazione. Lesione...

29-05-2013 Hits: 31299 Programmi di allenamento per la forza Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Circuito completo del corpo

Obiettivi del circuito Sviluppo della forza muscolare generale e della resistenza per braccia / petto / core / gambe. Prevenzione degli infortuni. Fase di fondazione. (Fare riferimento a Allenamento della forza) Fase Massima. (Fare riferimento a Allenamento della forza) Fase di resistenza. (Fare riferimento all'allenamento della forza) Esercitazione n .: STR1 Età: 14-Adulti Nessun giocatore: ...

29-02-2012 Hits: 43673 Circuit Training Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Circuito di calcio completo

Obiettivi del circuito Sviluppo della forza muscolare generale e della resistenza per braccia / petto / core / gambe. Prevenzione degli infortuni. Fase di fondazione. (Fare riferimento a Allenamento della forza) Fase Massima. (Fare riferimento a Allenamento della forza) Fase di resistenza. (Fare riferimento all'allenamento della forza) Esercitazione n .: STR1 Età: 14-Adulti Nessun giocatore: ...

21-06-2008 Hits: 28324 Circuit Training Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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