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2 I giocatori occasionali hanno bisogno di una combinazione di fitness aerobico e anaerobico a causa della natura del gioco e del fatto che ci sia un movimento continuo con un sacco di brevi scoppi di attività più intensa. Alcune posizioni richiedono livelli più elevati di fitness anaerobico rispetto ad altre, alcune richiedono di più Aerobic Soccer Fitness. Un giocatore di centrocampo, è necessario per coprire un sacco di terreno durante una partita e ha bisogno di un buon motore aerobico. Un attaccante di calcio d'altra parte richiede brevi raffiche di attività ripetute e richiede più velocità e Fitness anaerobico di calcio.

I calciatori devono essere i giocatori di calcio prima e la seconda atleti. Questo non significa che le loro aree sportive di fitness, velocità, forza, resistenza, ecc non sono importanti, perché sono, ma l'abilità e la specificità e forse lo spirito sono i più importanti.

Aerobic Soccer Fitness determina il livello al quale si può prendere e utilizzare l'ossigeno per svolgere un'attività. Un'attività come camminare non mette molto stress sul tuo corpo e la maggior parte delle persone può far fronte a questa attività aerobica. Attività aerobiche sono attività come il jogging, in cui è possibile continuare senza essere troppo stanco. Si lavora a una velocità che significa che non si ottiene completamente stanco o senza fiato. Formazione Aearobic aumenterà il livello al quale questa stanchezza si svolge, e renderà il vostro cuore e polmoni più efficiente per l'esercizio. Sarete in grado di correre più lontano e più velocemente prima di stancarsi.

Idoneità calcio anaerobica determina il livello al quale si può lavorare ad alta intensità. Questo di solito significa brevi sequenze di attività, in cui si saranno spesso a corto di fiato. Si sta lavorando a un livello in cui il tuo corpo non è in grado di fornire abbastanza ossigeno ed i muscoli hanno bisogno di ottenere energia dal glicogeno. È possibile lavorare solo per un breve periodo a questo livello prima di arrivare troppo stanchi e andare in qualcosa chiamato "debito di ossigeno". Un esempio di esercizio anaerobico è sprint. Allenamento di calcio anaerobica, renderà il vostro corpo più efficiente utilizzando il glicogeno come carburante immagazzinato e anche fare fronte debito di ossigeno. Uno degli effetti del debito di ossigeno è l'accumulo di acido lattico, che si fa sentire quando le gambe per esempio, si sentono una sensazione di bruciore al termine di un intenso sprint lungo. Questo acido lattico deve essere rimosso dai muscoli più rapidamente possibile e formazione anaerobica contribuisce a rendere i muscoli più efficiente a fronteggiare l'acido lattico e meglio a rimuovere i prodotti di scarto dal muscoli.

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