Cerca - Tag
Cerca - Contenuto

Esercizi di fitness di calcio

Attrezzatura da calcio
Cerca - Tag
Cerca - Contenuto
Accedi
Registrati


Acquista Puma.com

Allenamento fitness calcio

I giocatori di calcio hanno bisogno di una combinazione di fitness aerobico e anaerobico a causa della natura del gioco e del fatto che c'è movimento continuo con molte brevi raffiche di attività più intensa. Alcune posizioni richiedono livelli più elevati di fitness anaerobico rispetto ad altri, alcuni richiedono più aerobica fitness di calcio. Un centrocampista, è tenuto a coprire molto terreno durante una partita e ha bisogno di un buon motore aerobico. Un attaccante di calcio d'altra parte richiede brevi raffiche di attività ripetuta e richiede più velocità e forma fisica anaerobica.


Cerca esercizi di calcio

Sessioni di fitness

Circuito di attivazione / ripristino

Circuito di recupero che può essere utilizzato come parte di una sessione di rigenerazione. Attività che promuovono la guarigione fisiologica e riducono il dolore. ...

01-05-2018 Hits: 45403 Esercizi di attivazione Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Leggi di più

Schemi di passaggio e movimento

Esercizio di passaggio dinamico con visione, consapevolezza e scansione incorporate. ...

27-04-2018 Hits: 56323 Passaggio e movimento SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Leggi di più

Riscaldamento dinamico 2.0

Riscaldamento multiforme che combina esercizi di stretching dinamico, propriocezione e forza di duello. ...

26-04-2018 Hits: 44498 Esercizi di riscaldamento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Leggi di più

Attivazione (Mini)

Esercizio di riscaldamento e attivazione utilizzando l'attrezzatura di base per la pre-pratica o pre-partita. Principalmente preparazione del corpo prima dell'esercizio.

18-04-2018 Hits: 27765 Esercizi di attivazione Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Leggi di più

Corso Crossover SAQ

Esercitazione di calcio SAQ che sviluppa l'agilità nel calcio. Sviluppa il tempo di reazione, le abilità motorie per l'equilibrio, la coordinazione, l'agilità programmata e l'agilità casuale. ...

11-04-2018 Hits: 45279 Esercizi di agilità Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Leggi di più

Effetto detraente

Introduzione Le tipiche stagioni calcistiche hanno periodi di intenso allenamento, partite, tornei e anche periodi di riposo a qualsiasi livello di calcio. Come allenatori dovremmo essere consapevoli degli effetti dell'allenamento ...

12-02-2015 Hits: 26765 Scienza del fitness aerobico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Leggi di più

Correre con la palla e condizionamento

Tecnica di dribbling che può essere utilizzata anche come esercizio di condizionamento e fitness, se necessario. Correndo con l'allenamento della tecnica della palla e anche il condizionamento specifico del calcio. Può essere utilizzato anche ...

16-07-2013 Hits: 35603 Esercizi di fitness aerobico Ray Power - avatar Potere del raggio

Leggi di più

Condizionamento con dribbling

Esercizio di dribbling che incorpora il condizionamento a vari livelli come desiderato. Migliora le abilità di dribbling, rotazione e manipolazione della palla con il condizionamento specifico del calcio. ...

15-07-2013 Hits: 30466 Esercizi di fitness aerobico Ray Power - avatar Potere del raggio

Leggi di più

6 Ball Game (Aerobica)

Gioco di piccole dimensioni incentrato sullo sviluppo della forma fisica aerobica (alta intensità) e sulla transizione immediata in attacco. Il finale viene addestrato anche con ripetizioni elevate poiché l'unità in difesa è spesso in inferiorità numerica. ...

30-03-2012 Hits: 56709 SSG aerobici Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Leggi di più

Scala fitness (aerobica)

Attività di fitness e condizionamento utilizzate per sviluppare la capacità aerobica e anche la capacità di soglia. L'esercizio integra l'allenamento tecnico su stazioni ripetute mentre si allena i sistemi energetici aerobici. ...

12-02-2012 Hits: 49134 Esercizi di fitness aerobico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Leggi di più

Possesso direzionale con obiettivi (Hig ...

Esercizio di possesso con direzione in cui i giocatori devono lavorare in un ambiente ad alta intensità. Sviluppare la capacità aerobica in uno scenario di gioco di piccole dimensioni. ...

20-11-2011 Hits: 52926 SSG aerobici Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Leggi di più

Transition Fitness (High aerobic)

Sviluppa la capacità del team di lavorare a intensità da moderata ad alta per periodi prolungati. Questo esercizio di possesso fa funzionare i sistemi aerobico e del lattato per indurre un sovraccarico di allenamento che replica ...

20-11-2011 Hits: 47427 SSG aerobici Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Leggi di più

Numeri in aumento Transizioni con condizionamento ...

Sviluppa il possesso e la creazione di opportunità di punteggio obiettivo in situazioni di numeri in aumento. Allena anche la capacità di una squadra di lavorare ad alta intensità per periodi prolungati e aumentare la capacità aerobica intermittente dei giocatori.

10-11-2011 Hits: 35759 SSG aerobici TonyDeers - avatar TonyDeers

Leggi di più