Istruzioni

Diagramma 1. Disposizione del set-up

Impostare

1. Disponi (20 x 10yrd) l'area di gioco, inclusi i manichini / poli 4 posizionati centralmente.
2. I giocatori che attacca 2 si uniscono ai centrocampisti centrali 1 (blu) e ai due giocatori finali (centrocampisti, gks) per mantenere il possesso e trasferire il pallone contro i difensori 2 (arancione).
3. La squadra in possesso tenta di mantenere il possesso e trasferire la palla all'estremità opposta.
4. In caso di perdita di possesso la squadra attaccante posizionata sui lati passa alle posizioni interne (all'interno della griglia) e difende. La squadra in difesa che ha riguadagnato il possesso si sposta nelle posizioni di gioco esterne.
5. I giocatori attaccanti possono operare su e giù per le linee laterali.
6. L'esercizio è continuo per i periodi di lavoro min 4 con intervalli di riposo minimi 1. I palloni da calcio possono essere alimentati dall'allenatore sul lato o dai neutri finali.

Punteggio

1. La squadra in possesso tenta di mantenere il possesso per 10 passaggi (10-15 in genere). O da un trasferimento della palla da una parte all'altra e viceversa.