Questa sezione descrive in dettaglio le pratiche di riscaldamento che sono sia piccoli giochi che esercitazioni. Le esercitazioni e gli esercizi di riscaldamento utilizzati prima degli allenamenti dovrebbero coprire tre aspetti principali che devono essere toccati per ottenere la massima prontezza fisiologica; Circolazione - Prelievo del metabolismo, Muscolatura - Stretching, Coordinazione - Allenamento tecnico-specifico.
Gli esercizi di riscaldamento sono metodi più irreggimentati per consentire ai giocatori di riscaldarsi. Questi possono essere eseguiti con o senza un pallone da calcio. La maggior parte delle squadre esegue esercizi di riscaldamento prima di tutti gli allenamenti di calcio come parte della routine di riscaldamento completa delle squadre.