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Riscaldamento pre-partita

Esercizi ed esercizi di riscaldamento utilizzati prima di una partita che coprono i tre aspetti principali che devono essere toccati per ottenere la massima prontezza fisiologica; Circolazione - Prelievo del metabolismo, Muscolatura - Stretching, Coordinazione - Allenamento tecnico-specifico. Per rivedere più esercizi fare riferimento a Esercizi di calcio.

Sotto-categorie

Esercizi di riscaldamento

Gli esercizi di riscaldamento sono metodi più irreggimentati per consentire ai giocatori di riscaldarsi. Questi possono essere eseguiti con o senza un pallone da calcio. La maggior parte delle squadre esegue esercizi di riscaldamento prima di tutte le partite di calcio come parte della routine di riscaldamento completa delle squadre.

Giochi di riscaldamento

I giochi di riscaldamento sono un modo semplice per consentire ai giocatori di riscaldarsi in modo dinamico e specifico. Questi possono essere incorporati nelle routine pre-partita per consentire ai giocatori di svolgere le attività specifiche che farebbero in una partita di calcio.  

Riscaldamento pre-partita

Riscaldamento dinamico del calcio

Riscaldamento con esercizi dinamici da utilizzare prima dell'allenamento o delle partite. Aumenta la temperatura corporea interna e diminuisci il rischio di lesioni. Utilizzato anche per la preparazione mentale e la concentrazione prima ...

29-12-2015 Hits: 62867 Esercizi di riscaldamento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Bayern Monaco riscaldamento pre-partita

Possession Warm-Up rondò che coinvolge 11 giocatori. Riscaldamento tecnico dinamico specifico per la posizione per aumentare la frequenza cardiaca e prepararsi per una partita. Dovrebbe essere eseguito dopo un riscaldamento dinamico standard ...

21-11-2014 Hits: 59877 Giochi di riscaldamento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Circuito di recupero del riscaldamento

Attività di sessione di riscaldamento o rigenerazione con attività dinamiche incorporate con varie intensità. Agilità e stretching dinamico coinvolti in questa attività per costruire la preparazione fisica e mentale. ...

27-01-2010 Hits: 57106 Esercizi di riscaldamento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Warmup di calcio a piedi

Routine di riscaldamento che è fondamentale per le sessioni pre-partita o pre-allenamento e include anche tecniche di intestazione e volée. Gli esercizi dinamici sono integrati. Questa routine dovrebbe essere seguita da ...

27-01-2010 Hits: 50624 Giochi di riscaldamento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Liverpool Heading / Volley Warmup

Attività di riscaldamento in un gioco di piccole dimensioni che integra tecnica di intestazione e cooperazione.

26-01-2010 Hits: 44679 Giochi di riscaldamento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Ruba palla

Warm-up con competizione per i giocatori più giovani in particolare. Tecniche di agilità e SAQ coinvolte in questa attività di riscaldamento competitivo per costruire la preparazione fisica e mentale e sviluppare il lavoro di squadra.

26-01-2010 Hits: 44052 Giochi di riscaldamento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Progressive Chase (Agility and Quickness ...

Warm-up small sided game (No palloni). Attività competitiva che coinvolge SAQ e cambio di direzione formazione. ...

26-01-2010 Hits: 38634 Giochi di riscaldamento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Agilità di Pinnie Chase

Attività di riscaldamento con inseguimento e agilità e movimenti SAQ integrati. I giocatori competono in intensi periodi di attività per brevi periodi. ...

26-01-2010 Hits: 32704 Giochi di riscaldamento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Agilità del drago

Difendere le priorità dentro e intorno all'area 18yrd. Concentrandosi sulla prevenzione delle opportunità di segnare gol e sulle tecniche di difesa in piccoli gruppi.

26-01-2010 Hits: 42037 Giochi di riscaldamento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Inseguimento di agilità

Attività di riscaldamento in gruppi con particolare attenzione alle abilità SAQ, comunicazione e competizione. Può anche essere intervallato da stretching dinamico. Consigliato solo come pratica di riscaldamento. ...

09-01-2010 Hits: 36563 Giochi di riscaldamento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Possesso 7 contro 7 con portieri

Attività di riscaldamento basata sul possesso che coinvolge i portieri. 1/2 sessione di possesso campo che può essere eseguita prima di una sessione di allenamento o di una partita. ...

09-01-2010 Hits: 42547 Esercizi di riscaldamento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Esercitazione di controllo aereo (ferri da cavallo)

Riscaldamento tecnico che prevede il passaggio in loft a un partner e lo sviluppo del primo tocco e del controllo aereo. Attività tecnica avanzata per calciatori di livello superiore con la possibilità di ritagliare un pallone ...

08-01-2010 Hits: 36367 Esercizi di riscaldamento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Speed ​​Clock (dribbling / controllo)

Attività di riscaldamento utilizzando il dribbling come base fondamentale. Può essere intervallato da attività di stretching dinamico a piacere. Prepara i giocatori per una partita aumentando la temperatura corporea interna. Riscaldarsi attivamente ...

08-01-2010 Hits: 42444 Esercizi di riscaldamento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Riscaldamento per possesso (Include portieri)

Warm-up inclusi portieri e giocatori di fuori campo. Riscaldamento dinamico che può essere intervallato da stretching dinamico tra attacchi di possesso palla. Tipicamente usato come riscaldamento di allenamento e non ...

08-01-2010 Hits: 38210 Esercizi di riscaldamento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Lancio / ripresa del Liverpool

Gioco di riscaldamento di piccole dimensioni utilizzato a Liverpool che coinvolge abilità di lancio e ripresa.

08-01-2010 Hits: 43339 Giochi di riscaldamento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Esercizi SAQ di calcio tennis

Soccer tennis con esercizi funzionali SAQ (Speed, Agility & Quickness) integrati nel gioco. Formazione di coordinamento con esercizi di abilità di alto livello che possono anche essere resi competitivi secondo necessità ...

08-01-2010 Hits: 33305 Giochi di riscaldamento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Calcio Tennis

Gioco di allenamento di riscaldamento che è fondamentale per le sessioni pre-partita o pre-allenamento. Gli esercizi dinamici sono incorporati. Questa routine dovrebbe essere seguita da un'attività correlata al calcio. Attività di stretching dinamico ...

29-12-2009 Hits: 33070 Giochi di riscaldamento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Allenamento di riscaldamento dell'Arsenal

Routine di riscaldamento che è fondamentale per le sessioni pre-partita o pre-allenamento. Gli esercizi dinamici sono incorporati. Questa routine dovrebbe essere seguita da un'attività correlata al calcio. Attività di stretching dinamico ...

29-12-2009 Hits: 79266 Esercizi di riscaldamento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Routine di riscaldamento 4

Routine di riscaldamento che è fondamentale per le sessioni pre-partita o pre-allenamento. Gli esercizi dinamici sono incorporati. Questa routine dovrebbe essere seguita da un'attività correlata al calcio. Attività di stretching dinamico ...

29-12-2009 Hits: 57828 Esercizi di riscaldamento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Routine di riscaldamento 3

Routine di riscaldamento che è fondamentale per le sessioni pre-partita o pre-allenamento. Gli esercizi dinamici sono incorporati. Questa routine dovrebbe essere seguita da un'attività correlata al calcio. Attività di stretching dinamico ...

29-12-2009 Hits: 46138 Esercizi di riscaldamento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Routine di riscaldamento 2

Circuito di riscaldamento che può essere utilizzato prima di una partita o di una sessione di allenamento per aumentare le temperature interne e anche allungare dinamicamente i muscoli per prepararsi all'esercizio fisico. Dovrebbero...

29-12-2009 Hits: 50358 Esercizi di riscaldamento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Routine di riscaldamento 1

Attività di riscaldamento dinamico che include diversi esercizi di preparazione agli infortuni e all'attività fisica che possono essere eseguiti prima di una partita o di una sessione di allenamento. Un elenco di tutti i tratti dinamici sono ...

29-12-2009 Hits: 79409 Esercizi di riscaldamento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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