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Allenamento della forza di calcio

Calcio programmi di formazione esercizi di forza e che sono specifici di calcio.

 

Sotto-categorie

Circuit Training

L'allenamento a circuito è una forma di allenamento di resistenza del corpo e aerobico ad alta intensità. È progettato per essere facile da seguire e mirare allo sviluppo della forza e alla resistenza muscolare. Un "circuito" di esercizi è un completamento di tutti gli esercizi prescritti nel programma. I circuiti descritti in questa sezione sono specifici del calcio.

Programmi di allenamento per la forza

Programmi di allenamento della forza e suggerite le routine di allenamento con i pesi che sono specifici di calcio.

Forza di formazione

Teoria dell'allenamento per la forza del calcio

Obiettivi dell'allenamento della forza Aumentare la forza sulla palla per resistere alle sfide e tenere la palla in alto. Aumenta la capacità di salto verticale (es. Sfide di prua e antenne, salvataggi GK). Aumenta la velocità e l'accelerazione / decelerazione. Lesione...

29-05-2013 Hits: 30225 Programmi di allenamento per la forza Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Circuito completo del corpo

Obiettivi del circuito Sviluppo della forza muscolare generale e della resistenza per braccia / petto / core / gambe. Prevenzione degli infortuni. Fase di fondazione. (Fare riferimento a Allenamento della forza) Fase Massima. (Fare riferimento a Allenamento della forza) Fase di resistenza. (Fare riferimento all'allenamento della forza) Esercitazione n .: STR1 Età: 14-Adulti Nessun giocatore: ...

29-02-2012 Hits: 42667 Circuit Training Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Circuito di calcio completo

Obiettivi del circuito Sviluppo della forza muscolare generale e della resistenza per braccia / petto / core / gambe. Prevenzione degli infortuni. Fase di fondazione. (Fare riferimento a Allenamento della forza) Fase Massima. (Fare riferimento a Allenamento della forza) Fase di resistenza. (Fare riferimento all'allenamento della forza) Esercitazione n .: STR1 Età: 14-Adulti Nessun giocatore: ...

21-06-2008 Hits: 27282 Circuit Training Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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