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Calcio Forza di formazione

Calcio programmi di formazione esercizi di forza e che sono specifici di calcio.

Sotto-categorie

Circuit Training

L'allenamento in circuito è una forma di resistenza all'allenamento per il condizionamento del corpo e aerobica ad alta intensità. È progettato per essere facile da seguire e mirare alla costruzione della forza e alla resistenza muscolare. Un "circuito" di esercizio è un completamento di tutti gli esercizi prescritti nel programma. I circuiti descritti in questa sezione sono specifici per il calcio.

Forza Programmi di formazione

Programmi di allenamento della forza e suggerite le routine di allenamento con i pesi che sono specifici di calcio.

Forza di formazione

Calcio Forza Teoria Formazione

Obiettivo di allenamento per la forza Aumenta la forza sulla palla per resistere alle sfide e tenere la palla sollevata. Aumenta la capacità di salto verticale (ovvero sfide di testata e aerials, salva GK). Aumentare la velocità e l'accelerazione / decelerazione. Lesioni ...

29-05-2013 Hits: 15883 Forza Programmi di formazione Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Pieno Circuito Corpo

Circuito Obiettivo (i) Sviluppo della forza muscolare generale e resistenza per braccia / petto / core / gambe. Prevenzione delle lesioni. Fase di fondazione (Fare riferimento a Allenamento della forza) Fase massima. (Fare riferimento a Allenamento per la forza) Fase di resistenza. (Vedi Allenamento della Forza) Drill No: STR1 Età: 14-Adulto No Giocatori: ...

29-02-2012 Hits: 29582 Circuit Training Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Circuito di calcio completo

Circuito Obiettivo (i) Sviluppo della forza muscolare generale e resistenza per braccia / petto / core / gambe. Prevenzione delle lesioni. Fase di fondazione (Fare riferimento a Allenamento della forza) Fase massima. (Fare riferimento a Allenamento per la forza) Fase di resistenza. (Vedi Allenamento della Forza) Drill No: STR1 Età: 14-Adulto No Giocatori: ...

21-06-2008 Hits: 12680 Circuit Training Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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