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Calcio Warm-up

Un riscaldamento di calcio ha 3 obiettivi importanti. Diminuire il rischio di lesioni. Aumenta agilità, potenza e prestazioni. Preparazione e messa a fuoco mentale. Aumentare il corpo centrale e la temperatura muscolare specifica per consentire gli obiettivi 3. Nei moderni allenamenti di calcio sono una combinazione di piccolo esercizio aerobico, SAQ, esercizi di abilità e stretching statico. Seleziona il link per informazioni relative a Calcio Warm-Up Theory.

Sotto-categorie

Pre-Game Warm Up

Warm-up ed esercizi utilizzati prima di una partita che coprono i tre aspetti principali che devono essere trattati nella fine di ottenere la massima prontezza fisiologica; Circolazione - raccogliendo il tasso metabolico, la muscolatura - Stretching, Coordinamento - Allenamento tecnico-specifico.

Articolo Count:
22
Warm Up Drills

Trapani Warm-up sono metodi più irreggimentato di permettere ai giocatori di warm-up. Questi possono essere eseguite con o senza calcio. La maggior parte delle squadre eseguire esercitazioni di warm-up prima di tutte le partite di calcio come parte del team pieno di routine warm-up.

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11
Warm Up Giochi

Giochi Warm-up sono un modo semplice per permettere ai giocatori di Riscaldamento in modo dinamico e specifc. Questi possono essere incorporati in routine pre-gioco per permettere ai giocatori di eseguire le attività specifiche che avrebbero fare in una partita di calcio.

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11
Pratica Warm up

Questa sezione pratiche di warm up, che sono entrambi piccoli giochi lati e trapani. Warm-up ed esercizi utilizzati prima di pratiche dovrebbero riguardare tre aspetti principali che devono essere trattati nella fine di ottenere la massima prontezza fisiologica; Circolazione - Riprendendo il ritmo metabolico, la muscolatura - Stretching, Coordinamento - Allenamento tecnico-specifico.

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6
Trapani Warmup

Trapani Warm-up sono metodi più irreggimentato di permettere ai giocatori di warm-up. Questi possono essere eseguite con o senza calcio. La maggior parte delle squadre eseguire esercitazioni di warm-up prima di tutte le pratiche di calcio come parte del team pieno di routine warm-up.

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