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Forza Programmi di formazione

Programmi di allenamento della forza e suggerite le routine di allenamento con i pesi che sono specifici di calcio.

Titolo Data di Creazione
Calcio Forza Teoria Formazione 29 maggio 2013

Forza di formazione

Calcio Forza Teoria Formazione

Obiettivo di allenamento per la forza Aumenta la forza sulla palla per resistere alle sfide e tenere la palla sollevata. Aumenta la capacità di salto verticale (ovvero sfide di testata e aerials, salva GK). Aumentare la velocità e l'accelerazione / decelerazione. Lesioni ...

29-05-2013 Hits: 16623 Forza Programmi di formazione Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Pieno Circuito Corpo

Circuito Obiettivo (i) Sviluppo della forza muscolare generale e resistenza per braccia / petto / core / gambe. Prevenzione delle lesioni. Fase di fondazione (Fare riferimento a Allenamento della forza) Fase massima. (Fare riferimento a Allenamento per la forza) Fase di resistenza. (Vedi Allenamento della Forza) Drill No: STR1 Età: 14-Adulto No Giocatori: ...

29-02-2012 Hits: 30085 Circuit Training Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Circuito di calcio completo

Circuito Obiettivo (i) Sviluppo della forza muscolare generale e resistenza per braccia / petto / core / gambe. Prevenzione delle lesioni. Fase di fondazione (Fare riferimento a Allenamento della forza) Fase massima. (Fare riferimento a Allenamento per la forza) Fase di resistenza. (Vedi Allenamento della Forza) Drill No: STR1 Età: 14-Adulto No Giocatori: ...

21-06-2008 Hits: 13347 Circuit Training Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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