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Agility Chase

Sessione

Sessione: WU.014

Età: 9-15 anni Intensità: bassa
Ora: 5-10 min Posizioni: TUTTO
Giocatori: 12 + campo per esercitazioni di calcio Area: 20x20 anni

Obiettivi di esercizio

  1. Preparare i giocatori all'allenamento aumentando la temperatura corporea centrale.
  2. Attiva il riscaldamento o i muscoli.
  3. Agilità e rapidità.

Pre-Game Warm Ups

Dinamico Calcio Warm Up

Warm-up con esercizi dinamici da utilizzare prima dell'allenamento o dei giochi. Aumentare la temperatura corporea interna e ridurre il rischio di lesioni. Utilizzato anche per la preparazione mentale e la messa a fuoco prima ...

29-12-2015 Hits: 19037 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Bayern Monaco Pre-Game Warm Up

Possesso Warm-Up rondo che coinvolge i giocatori 11. Riscaldamento tecnico specifico per posizione dinamica per aumentare la frequenza cardiaca e prepararsi per una partita. Dovrebbe essere eseguito dopo un riscaldamento dinamico standard ...

21-11-2014 Hits: 20450 Warm Up Giochi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Warmup circuito di recupero

Attività di riscaldamento o rigenerazione con attività dinamiche costruite con varie intensità. Agilità e stretching dinamico coinvolti in questa attività per costruire preparazione fisica e mentale. ...

27-01-2010 Hits: 35058 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Camminando Soccer Warmup

Warm-Up Routine che è di base per le sessioni pre-partita o pre-allenamento e include anche le tecniche di prua e di volteggio. Gli esercizi dinamici sono integrati. Questa routine dovrebbe essere seguita con ...

27-01-2010 Hits: 24684 Warm Up Giochi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Liverpool Rubrica / Volley Warmup

Attività di riscaldamento in un gioco a piccoli lati che integra la tecnica di direzione e la cooperazione.

26-01-2010 Hits: 23755 Warm Up Giochi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Ruba palla

Warm-up con la competizione per i giovani giocatori in particolare. Tecniche di agilità e SAQ coinvolte in questa attività di riscaldamento competitiva per costruire preparazione fisica e mentale e sviluppare il lavoro di squadra.

26-01-2010 Hits: 21007 Warm Up Giochi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Progressive Chase (Agility and Quickness ...

Warm-up small sided game (No footballs). Attività competitiva che coinvolge SAQ e cambi di direzione. ...

26-01-2010 Hits: 20403 Warm Up Giochi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Pinnie Chase Agility

Attività di riscaldamento con inseguimento, agilità e movimenti SAQ incorporati. I giocatori competono in intensi periodi di attività per brevi periodi. ...

26-01-2010 Hits: 14730 Warm Up Giochi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Drago Agility

Difendere le priorità all'interno e intorno all'area 18yrd. Concentrandosi sulla prevenzione delle opportunità di goal goal e tecniche di difesa di piccoli gruppi.

26-01-2010 Hits: 21848 Warm Up Giochi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Agility Chase

Attività di riscaldamento in gruppo con particolare attenzione alle abilità e alla comunicazione e alla competizione di SAQ. Può anche essere intervallato da stretching dinamico. Consigliato solo come allenamento di pratica. ...

09-01-2010 Hits: 16018 Warm Up Giochi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Possesso 7vs7 con GKS

Attività di riscaldamento basata sul possesso che coinvolge i GK. Sessione di possesso del campo 1 / 2 che può essere eseguita prima di una sessione di allenamento o di un gioco. ...

09-01-2010 Hits: 25266 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Trapano controllo dell'antenna (Horse Shoes)

Riscaldamento tecnico che prevede il passaggio dei loft ad un partner e lo sviluppo del primo tocco e controllo aereo. Attività tecnica avanzata per calciatori di livello superiore con la possibilità di ritagliare un pallone da calcio ...

08-01-2010 Hits: 19038 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Velocità di clock (Dribbling / Controllo)

Attività di riscaldamento utilizzando il dribbling come base fondamentale. Può essere intervallato con attività di stretching dinamico a piacere. Prepara i giocatori per un gioco aumentando la temperatura corporea centrale. Riscaldare attivamente ...

08-01-2010 Hits: 24784 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Possesso Warm up (Include GKS)

Riscaldamento incluso GK e giocatori fuori campo. Riscaldamento dinamico che può essere intervallato da un allungamento dinamico tra periodi di gioco di possesso. Solitamente utilizzato come allenamento di riscaldamento e non ...

08-01-2010 Hits: 19666 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Liverpool Gettare / catch Warm Up

Warm-up gioco a piccoli lati usato a Liverpool che coinvolge abilità di lancio e cattura.

08-01-2010 Hits: 22330 Warm Up Giochi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Calcio Tennis SAQ Trapani

Soccer tennis con esercizi funzionali SAQ (Speed, Agility & Quickness) integrati nel gioco. Formazione di coordinamento con esercizi di alto livello che possono anche essere resi competitivi a seconda delle necessità ...

08-01-2010 Hits: 14216 Warm Up Giochi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Calcio Tennis

Gioco di allenamento di riscaldamento di base per le sessioni di pre-partita o pre-allenamento. Gli esercizi dinamici sono integrati. Questa routine dovrebbe essere seguita da un'attività legata al calcio. Attività dinamiche di stretching ...

29-12-2009 Hits: 15000 Warm Up Giochi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Arsenal Warm Up Drill

Routine di riscaldamento di base per le sessioni di pre-partita o pre-allenamento. Gli esercizi dinamici sono integrati. Questa routine dovrebbe essere seguita da un'attività legata al calcio. Attività dinamiche di stretching ...

29-12-2009 Hits: 58235 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Warm Up 4 Routine

Routine di riscaldamento di base per le sessioni di pre-partita o pre-allenamento. Gli esercizi dinamici sono integrati. Questa routine dovrebbe essere seguita da un'attività legata al calcio. Attività dinamiche di stretching ...

29-12-2009 Hits: 31952 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Warm Up 3 Routine

Routine di riscaldamento di base per le sessioni di pre-partita o pre-allenamento. Gli esercizi dinamici sono integrati. Questa routine dovrebbe essere seguita da un'attività legata al calcio. Attività dinamiche di stretching ...

29-12-2009 Hits: 28717 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Warm Up 2 Routine

Circuito di riscaldamento che può essere utilizzato prima di una sessione di gioco o allenamento per costruire temperature centrali e anche elasticamente dinamizzare i muscoli per prepararsi all'esercizio fisico. Dovrebbero...

29-12-2009 Hits: 32491 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Warm Up 1 Routine

Attività di riscaldamento dinamico che include numerosi esercizi di preparazione di esercizi fisici e di lesioni che possono essere eseguiti prima di una partita o sessione di allenamento. Un elenco di tutti i tratti dinamici sono ...

29-12-2009 Hits: 52354 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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