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Sessione: ACT.01 (633)

Età: 10 + anni Intensità: bassa
Ora: 10 minuti Posizioni: tutti
Giocatori: 1 + campo per esercitazioni di calcio Area: 24x10 yrd

Obiettivi di esercizio

  1. Ridurre il rischio di lesioni.
  2. Migliorare la prestazione.
  3. Prontezza mentale
  4. Sviluppo delle abilità propriocettiva e agilità.

Pratica Warm Ups

Riscaldamento dinamico 2.0

Riscaldamento multi-sfaccettato che combina esercizi dinamici di stretching, propriocezione e duello.

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Teoria Warm-Up

Il riscaldamento avviene prima dell'allenamento o di un gioco e si raffredda (riscaldamento) immediatamente dopo. Entrambi sono di fondamentale importanza per produrre e mantenere livelli di prestazioni elevate. L'obiettivo del riscaldamento ...

31-10-2011 Hits: 13404 Trapani Warmup Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Sovrapposizione / 1-2 Warm-Up (Italia)

Prepara i giocatori per un gioco aumentando la temperatura corporea centrale in un gioco a piccoli lati che incorpora il gioco di squadra e il gioco combinato. ...

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Defensive Line Up Warm (Pallamano)

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1vs1 Warm-up (Agility)

Esercizi di riscaldamento a parigi e può essere fatto con giocatori piccoli o grandi. Attività SAQ integrate nelle attività. Questo è un eccellente esercizio sociale e coinvolgente per i giocatori ...

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Warm Up condizionata tecnico

Esercizio di riscaldamento che integra la SAQ e l'addestramento tecnico. I giocatori possono anche lavorare con il calcio. ...

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